Suco de Aveia, Mamão e Maçã para equilibrar o sistema digestivo

A aveia é um dos melhores grãos do que podemos consumir, por seus valores nutricionais são muito completos. É rico em vitaminas, minerais, fibras e mucilagem.

suco de aveia

Benefícios

  • Suco rico em vitaminas e minerais;
  • Muito benéfico para o funcionamento do estômago;
  • Facilita a digestão.

Ingredientes

  • ½ mamão;
  • maça;
  • 2 colheres de sopa de aveia (24 g);
  • 1 copo de água (200 ml);
  • Stevia (opcional).

Modo de preparo

  • Primeiro, no dia anterior, devemos embeber a aveia em um copo de água.
  • De manhã, bata essa aveia com a maçã (se for orgânica, com a pele), mamão e mais 1 copo de água, em potência alta.
  • Podemos adicionar sementes de mamão, se desejado, mas não mais que 10.
  • Se quisermos dar uma consistência mais líquida, adicionaremos mais água.
  • Finalmente, podemos adoçar com estévia (opcional).

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