Shake de Proteína Vergano com grão-de-bico

Você achava que o grão-de-bico só servia para fazer sopas e saladas? Pois saiba que o grão-de-bico é uma leguminosa de sabor suave, além da proteína, irá deixar qualquer shake mais cremoso e cheio de fibras digeríveis, perfeito para dar saciedade.

shake de proteína vergano

Benefícios

  • Graças ao seu alto teor de fibras, combate a constipação;
  • Rico em nutrientes;
  • Ajuda a manter a saciedade;
  • É rico em proteína vegetal.

Ingredientes

  • banana congelada (descasque antes de congelar);
  • 6 damascos secos (orgânicos);
  • ½ xícara de grão de bico enlatado orgânico (coado);
  • 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar (ou leite de sua escolha);
  • ½ colher de chá de canela;
  • 1 colher de chá de linhaça moída (opcional).

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência homogênea, ajustando o leite à consistência desejada.
  • Despeje no copo e aproveite.

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