Shake de Morango, Aveia e Gengibre para Acelerar o Metabolismo

O shake de morango, aveia e gengibre é uma receita simples e deliciosa para reduzir o excesso de quilos com três ingredientes saudáveis ​​e nutritivos: aveia, morango e gengibre.

shake de morango, aveia e gengibre

Benefícios

  • Rico em fibras solúveis;
  • Tem propriedades depurativas e diuréticas;
  • Ajuda a eliminar toxinas e líquidos do nosso corpo;
  • Acelera o metabolismo e a queima de calorias.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de aveia (16 g);
  • ½ colher de chá de gengibre fresco ralado;
  • 5 morangos;
  • 1 copo de água (200 ml);
  • Estévia ou mel para adoçar (opcional).

Modo de preparo

  • No dia anterior, mergulhe as duas colheres de sopa de aveia no copo de água. Eles devem permanecer lá por algumas horas para facilitar o desenvolvimento do shake e melhorar a digestão deste cereal.
  • Na manhã seguinte, adicione todos os ingredientes ao liquidificador (morangos maduros, aveia e água de imersão, gengibre).
  • Misture bem até obter uma textura homogênea.
  • Este batido será bastante espesso e cremoso. Se você preferir uma textura mais líquida, poderá adicionar um pouco mais de água.
  • Você também pode adoçar com mel ou estévia.
  • Quando estiver pronto para servir, você pode decorá-lo com meio morango e um pequeno pedaço de gengibre fresco.

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