Chá de Valeriana para Acalmar a Ansiedade e Melhorar o Sono

O chá de valeriana é conhecido por suas propriedades sedativas, sendo um grande aliado contra a irritabilidade e a ansiedade. É também um excelente agente anti-stress que ajuda a eliminar o desejo de fumar e desintoxica o corpo das substâncias do cigarro.

chá de valeriana

Benefícios

  • Estresse ou sintomas de depressão;
  • Atua no sistema nervoso central diminuindo a agitação nervosa, a agressividade e os distúrbios de humor;
  • Promove a digestão e acalma a dor gastrointestinal;
  • Reduz insônia e nervosismo;
  • Para aliviar enxaquecas, dores de cabeça, convulsões e neuralgia. 

Ingredientes

  • 1 colher de chá de raiz de valeriana (5 g);
  • 1 xícara de água (250 ml);
  • Mel (opcional).

Modo de preparo

  • Adicione a raiz de valeriana em um copo de água fervente e cubra a bebida.
  • Deixe descansar por 10 minutos e coe.
  • Se preferir adoce com mel.
  • Beba a infusão antes de ir para a cama ou quando puder descansar.

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