Chá de Camomila, Hortelã e Erva-cidreira: Para relaxar os músculos naturalmente

Além de melhorar a circulação sanguínea e otimizar a oxigenação muscular, o chá de camomila, hortelã e erva-cidreira também pode ser muito adequado para acalmar o estresse e reduzir problemas relacionados aos nervos.

chá de camomila, hortelã e erva-cidreira

Benefícios

  • A camomila é um anti-inflamatório, melhora a circulação para promover o alívio da tensão.
  • A hortelã possui ingredientes ativos que diminuem a severidade da dor que afeta a saúde muscular.
  • Possui propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, recomendadas para aliviar a sensação de cansaço, cãibras e contraturas.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml);
  • 1 colher de sopa de flores de camomila (10 g);
  • ½colher de sopa de erva-cidreira (5 g);
  • ½ colher de sopa de folhas de hortelã (5 g);

Modo de preparo

  • Misture as ervas secas em uma tigela grande. 
  • Em uma chaleira, ferva a água; retire do fogo. 
  • Adicione as ervas e deixe em infusão por pelo menos 5 minutos. 
  • Use uma colher para pressionar o chá em uma peneira para extrair sabor extra. 
  • Misture o suco de limão e mel se preferir.
  • Na hora de servir acrescente a hortelã.
  • Se preferir gelado, deixe esfriar, transfira para a jarra e leve à geladeira.

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